设多个闹钟或致慢性疲劳 设多个闹钟叫起床好吗
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设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳。现今，每个人在生活中中都有或多或少的压力。内卷时代，想好好睡觉都是奢望。那么设多个闹钟叫起床好吗?今天小编特意整理了相关信息，随爱上海小编一起来看看吧。
【睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期】①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量;②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床;③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统……今天世界睡眠日，转存了解祝你睡个好觉!
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